Je hebt van alles gehoord. Schema's, wakkertijden, niet aan de borst laten inslapen, zelf leren kalmeren, slaaptrainen, juist niet slaaptrainen. Om gek van te worden. Slaapcoaches, influencers, het consultatiebureau, je moeder, allemaal zeggen ze wat anders en allemaal even overtuigd.

Toen ik hier als psycholoog induik, viel me iets op. Achter veel van die adviezen gaat een oud psychologisch denkkader schuil, en als je dat eenmaal ziet, snap je meteen waarom “experts” elkaar zo tegenspreken en jij in de war bent.

In deze gids neem ik je daarin mee. Aan de hand van twaalf uitspraken die je vast al vaak hebt gehoord, leg ik uit waar ze vandaan komen en hoe dat zich verhoudt tot wat we inmiddels weten. Zodat jij zelf kunt beoordelen wat
je hoort.